شهر رمضان هو شهر الطاعة والغفران، وقد يصادف موعد قدومه موسم الدراسة والامتحانات وسوف نتناول معكم السؤال المطروح وهو كيف يمكن تحسين الأداء الدراسي في رمضان؟ فإن الصيام مع الدراسة هو أمر مشتت بشكل عام، وتشكل للطلاب عقبة صعب اجتيازها، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن للطالب اتباعها حتى يتمكن من إنجازه الدراسي خلال شهر رمضان.
تحسين الأداء الدراسي في رمضان
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها حتى تتمكن من تحسين الأداء الدراسي في رمضان، والتي نوضحها لكم على النحو التالي:
العمل على التخطيط قبل الدراسة
يمكن للطالب بالتخطيط المسبق، من خلال تحديد أوقات الدراسة وأوقات الاستراحة من خلال دمج الاستراحة في وقت الصلاة حتى يتجنب الشخص من إهدار الوقت، ومن المهم أن يقوم الطالب بتقسيم المادة لمجموعة من أجزاء صغيرة ويحدد لنفسه وقت لإنهاء كل جزء، فيمكنه بمكافأة نفسه من خلال أخذ استراحة بسيطة حتى يتشجع على إتمام المادة بشكل كامل.
تناول الطعام باعتدال
في بعض الأحيان يقوم عدد كبير من الطلاب بتناول عدد كبير من الطعام حتى يقومو بتعويض الجوع، وهذه الفكرة غير صحيحة إذ تجعل الطالب يشعر بالخمول بعد الأكل مما سيجعل أمر الدراسة صعبًا للغاية.
ولكن يجب تناول الطعام بكميات معتدلة مع التركيز على تناول طعام صحي حتى يكون الطالب قادر على متابعة الدراسة فيما بعد، ويجب أيضًا تناول الطعام الصحي وإعتدال في السحور.
أخذ خيارات صحيحة
إن كنت ترغب في تحسين الأداء الدراسي في رمضان، فيجب التفكير الجيد وأخذ الخيارات الصحية في الوقت المناسب، فليس على كل طالب أن يشعر بالذنب في حالة لم يجد وقتًا لأداء صلاة التراويح أو قراءة القرآن الكريم، لأن دراسته لها الأولوية ويجب أن يذكر نفسه بأن طلب العلم هو عبادة أيضًا.
النوم بشكل جيد
إن النوم في رمضان هو أمر أساسي في تحسين الأداء الدراسي في رمضان، حتى يكتسب الطالب بعض الطاقة التي تجعله قادر على الدراسة خلال الصيام، ومن الضروري الحد من السهر في هذه الأيام حتى يتمكن من الحصول على قسط من الراحة ويبدأ نهاره بإنجاز كبير.
الحد من شرب كمية كبيرة من الماء
يؤدي شرب كمية كبيرة من الماء إلى اللجوء إلى الحمام كل فترة قصيرة، مما يؤدي إلى فقدان مية كبيرة من الماء وبالتالي الشعور بالعطش في وقت قصير، وبالتالي سوف يعجز الخد على أداء وظائفه بشكل طبيعي.
أوقات الدراسة في رمضان
عقب تنظيم وقت الدراسة حتى تتمكن من تحسين الأداء الدراسي في رمضان، فهو من أهم مفاتيح جودة الدراسة لهذا الشهر، ولكن تختلف أوقات الدراسية لهذا الشهر والتي تكون بإحدى الطريقتين (ملحوظة أنك يمكن اختيار التقسيمة المناسبة لك) وهما:
- الدراسة من بعد السحر حتى الظهر، ففي هذا الوقت يكون التركيز والنشاط في أعلى مستوياته، ومن ثم النوم من الظهر وحتى الإفطار.
- المذاكرة في الوقت بين الإفطار والسحور ففي حالة عدم الشعور بالجوع، ويمكنك النوم من السحور إلى الظهر، واستكمال الدراسة في وقت الاستيقاظ وحتى الإفطار.
تابع المزيد: فعاليات رمضانية للأطفال
أعشاب تساعد على الدراسة في رمضان
هناك مجموعة من الأعشاب التي تعمل على زيادة التركيز والفهم حتى تتمكن من تحسين الأداء الدراسي في رمضان، والتي ننصح لكم الدراسة خلال ساعات الإفطار وهي:
- الجنكو بيلوبا.
- الجنسينج.
- الثوم.
- الروزماري.
- الأشواجندا.
- جذور الماكا.
- الشاي الأخضر.
- النعناع.
من الضروري أن يوازن الإنسان المسلم بين العبادة كالصيام وطلب العلم، فيجب تحسين الأداء الدراسي في رمضان من خلال التنويع والموازنة بين مجموعة من الحلول التى قدمناها لكم في الفقرات السابقة.
