كيف تجعل طفلك ينام، العديد من الأمهات تواجه العديد من المشاكل بسبب نوم طفلها، فالطفل في العادة لا ينام بسرعة بل يظل مستيقظ طوال الليل ونائم طوال النهار.
سهر الطفل من الأمور الذي تجعل الأمهات مرهقة طوال اليوم وغير متزنة لهذا يجب تعلم كيف تجعل طفلك ينام.
لكن لا داعي للسهر طوال الليل بعدا لأن فسنعرض لكم اليوم أكثر الطرق فعالية في كيف تجعل طفلك ينام بكل سهولة.
تثبيت وقت النوم
يجب أن يتم عمل روتين ثابت للأطفال ليناموا في أوقات محددة خلال اليوم وهذا عن طريق بعض النشاطات الصغيرة التي ستجعل طفلك يريد النوم من تلقاء نفسه.
إذا كان عمر الطفل من 8-6 أسابيع يمكن عمل بعض النشاطات التي سوف تساعده في النوم بشكل أسرع.
هذه النشاطات يمكن أن تتمثل في الاستحمام قبل النوم ومن ثم إخبار الطفل قصة قصيرة ليستمعها قبل أن ينام وكذلك يمكن أن تغني له تهويده وهو مستلقي على السرير.
وبعد ذلك تتركيه لينام وحده وتطفئي النور لأن الظلمة تساعد في نوم مريح أكثر.
نوم الطفل بمفرده
إذا كان الطفل مازال صغيرًا جدًا بعد أن تقومي بعمل العديد من الأنشطة الروتينية معه التي ستساعد طفلك على النوم، يفضل أن تقومي بإرضاعة قبل النوم وهزة على أرجلك حتى ينعس تمامًا من ثم حمله ووضعه في السرير الخاص به.
يفضل في هذا العمر أن ينام الطفل بمفرده لأن وجوده بجانبك طوال الوقت يزيد الشعور بالحميمية ويصل إلى القدر الذي يجعله مستيقظ معظم الوقت وإذا نعس سيبدأ في البكاء والصراخ حتى تحمليه.
تثبيت أوقات الغفوة
- إن القيلولة ستساعدك كثيرًا في نوم الطفل جيدًا ليلًا لأن الأطفال الذين يحظون بغفوة أثناء النهار يكون نومهم مريح أكثر في الليل.
- يجب أن تنتبه لنوم الطفل أثناء غفوة الصباح فإذا كان لا يستطيع النوم أو ينام بشكل متقطع يفضل استشارة الطبيب في ذلك.
اصطحاب أغراضه المفضلة
إن معظم الأطفال تفضل اصطحاب أغراضهم معهم خلال النوم مثل لعبته المفضلة، لا يوجد أي مشكلة في ذلك فهذا الشيء يعطيه إحساسًا بالدفء والأمان ويجعله مطمئن وهو نائم.
يساعد اصطحاب الطفل الدمية معه أن ينام بشكل أسرع لكن يجب أن نتأكد من بعض الأشياء قبل السماح للأطفال بالنوم مع الدمية:
- أولًا يجب أن نتأكد أن الدمية لا توجد بها أي زرار أو أي أجزاء حادة في الدمية.
- كذلك التأكد من أن أنها لا تحتوي على شريط قد يسهم في اختناق الطفل خلال النوم.
- يجب التأكد أن هذه الدمية لا تدل على أي قصة سيئة مثل دمى العفاريت وغيرها.
- التأكد من الراحة التامة لدى الطفل
يجب الاستماع إلى الأشياء التي يحتجاها الطفل وتلبيتها له قبل النوم مثل: - ترك الباب مفتوح.
- كذلك ترك ضوء خفيف مفتوح.
- أيضًا ترك الدمية بجانبه.
- إحضار كأس من اللبن أو الماء.
لأن الأطفال عادة ما يتهربون من النوم عندما لا تستمع إلى ما يريدون كما أن هذه الأشياء تجعل الطفل ينام بشكل مطمئن أكثر.
أقرأ أيضًا:طرق التعامل مع الأطفال
نصائح لنوم الطفل براحة أكثر
- العديد من السيدات تتساءل حول كيف تجعل طفلك ينام بهدوء وراحة، يجب أتباع بعض النصائح الهامة التي ستساعد طفلك في النوم الجيد.
- عندما يشعر الطفل بالنعاس يجب الذهاب إلى غرفته والقيام بإطفاء النور ووضعه في سريره عندما ينام.
- حيث أن النوم في سريرة من عمر صغير سيساعدك على تفادي مشكلات خوف الأطفال من النوم بمفردها في عندما يكبر.
- عندما يكون الأطفال في سن 4 إلى 6 سنوات يفضل عدم هزهم لكن من الممكن بدل عن هذا تمديد الطفل ليساعده على النوم.
- إذا كان الطفل ما بين 4/6 سنوات ولا يستطيع النوم وهو ممد يمكنك حمله لكن دون أن تقومي بهزه.
- عندما تلاحظين أن الطفل بدأ في النعاس يجب أخذه إلى غرفته المظلمة ووضعه في سريره لمساعدته في النوم.
- من المهم أن يتم وضع الطفل على ظهره عندما ينام لأن هذا سيقي الطفل من الموت المفاجىء.
- إعطاء الطفل مساحة جيدة لينام فيها حتى يستطيع النوم براحة أكثر.
- إذا كان الطفل يعاني من الصعوبة في النوم فمن الأفضل أن تقومي بإعطائة اللاهية، فهي خدعة جميلة لجعل الأطفال تنام بسرعة.
- كما أن هناك بعض البحوث الأمريكية التي أشارت إلى أن استخدام اللاهية قد يقلل من خطر الموت الفجائي.
نوم الرضيع بمفرده
العديد من الأمهات تقوم بوضع الطفل بجانبها لينام ولا تفضل وضعه في سرير منفصل ظنًا منهم أن هذا هو الأفضل.
إن نوم الرضيع بمفرده من سن صغير هذا سيساعده على أكتساب العديد من الصفات الجيدة وكذلك سيساعدك على تجنب العديد من المشاكل في المستقبل.
فوائد نوم الرضيع بمفرده
يجب أن ينام الرضيع في سرير بمفرده معك في نفس الغرفة لأن هذا سيساعده بشكل كبير على التحلي ب:
الشجاعة
نوم الطفل منذ الصغر سيعوده على الشجاعة وعدم الرهبة من النوم بمفرده.
إذا كان الطفل لا يستطيع النوم في الظلمة فيمكن أن تتركي النور حتى ينام ثم قومي بإطفائه.
من الممكن أيضًا أن تقومي بشراء سهارى وهي عباره عن ضوء خفيف ليكسر حاجز الخوف من النوم في الظلام عند طفلك.
الأطفال عادة ما يستيقظوا خلال النوم في الليل لهذا إن نوم الطفل بمفرده سيجعله يعتمد على نفسه لينام مرة أخرى دون الاستعانة بك.
نوم أكثر هدوء
- الأطفال الذين لم يعتادوا على النوم بمفردهم سيقومون بالصراخ والبكاء حين ترك الأم لهم في الليل ليناموا
- لهذا يفضل تعويد الطفل على النوم بمفرده من سن صغير حتى يحظى بنوم أكثر هدوء.
ملازمة الموت المفاجىء
هناك بعض الدراسات التي تثبت أن نوم الطفل بمفرده يساعده على تفادي إصابته بملازمة الموت المفاجىء.
هذه المتلازمة تأتي غالبًا من مشاركة الأطفال السرير مع ذويهم.
تدريب الطفل على النوم بمفرده
العديد من الأمهات يسائلون حول كيف تجعل طفلك ينام بمفرده.
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقومي باتباعها لنوم الطفل جيدًا بمفرده.
تجهيز الطفل نفسيًا
- يجب أن تقومي بالتحدث مع الطفل و تجهيزه نفسيًا للنوم بمفرده.
- على سبيل المثال التحدث معه أن الأبطال الشجعان دائمًا ما ينامون في غرفتهم الخاصة بهم.
- كذلك إن هذا الأمر سيجعلك شجاع مثل الأبطال الذين تشاهدهم في التلفاز.
- أيضًا أكدي على الطفل أنكي قريبة منه وإذا أحتاج لأي شيء يكفي أن يقوم بمناداتك.
- بعد التحدث معه وإعطائه مساحة للتكلم والتعبير عن رأيه.
- كذلك مجاوبته على الأسئلة التي تدور في ذهنه.
تزيين الغرفة
- تزيين غرفه طفلك سواء بصور الشخصيات الكرتونية التي يحبها أو وضع ألعابة المفضلة في الغرفة.
- هذا سيساعده بشكل كبير على التعلق بغرفته بشكل أكبر والرغبة في النوم هناك.
إزالة المخاوف
- كل الأطفال تواجه العديد من المخاوف والقلق عند النوم بمفردهم.
- يجب العمل على إزالة هذه المخاوف والتحدث معه بهدوء والوصول إلى حل مناسب له ليستطيع النوم بمفرده.
