جدول طعام الطفل في الشهر السادس في كل يوم في الأسبوع
تقتصر الرضاعة الطبيعية في الأشهر الستة الأولى من العمر على لبن الأم أو الحليب الاصطناعي في حالة إذا كانت الأم غير قادرة أو غير راغبة في إرضاع الطفل، فأننا نعرض لكم جدول طعام الطفل في الشهر السادس نظرًا لتطور جسم الطفل ووظائفه، ويكون معظمهم جاهزين لتناول الطعام الصلب عندما يبلغون من العمر ستة أشهر، حيث أن الحليب وحده لا يكفي لتلبية احتياجات الطفل الذي ينمو، لكنه يظل المصدر الرئيسي للطاقة والعناصر الغذائية لنموه، لذلك يوصى بإعطاء الأطفال أطعمة صلبة بعد تناولهم الحليب للتأكد من تناولهم ما يكفي من الحليب في هذا العمر.
جدول طعام الطفل في الشهر السادس
كمية الطعام التي يحتاجها الطفل في الشهر السادس قليلة، حيث تعتقد بعض الأمهات أن الطفل لا يأكل بشكل كافي، مما يجعلهن يشعرن بالقلق من احتمال تعرضه لسوء التغذية أو الضعف، لكن في الحقيقة احتياجات الطفل في هذه المرحلة صغيرة جدًا، لأن هذه هي المرة الأولى التي يأكل فيها طعامًا صلبًا، وهذه المرحلة في الحقيقة هي مرحلة التذوق، أما الكمية التي يحتاجها الطفل يومياً في هذه المرحلة فهي 3 ملاعق كبيرة من طعام الأطفال الجاهز، أو 3 ملاعق كبيرة من هريس الخضار أو الفاكهة، 1 ملعقة طعام بروتين (دجاج، أفوكادو أو زبادي).
بعض النصائح حول تغذية الطفل في الشهر السادس
نصائح للرضاعة الطبيعية في الشهر السادس يبدأ البعض في إدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً بداية من الشهر الرابع، ولكن إذا كنت تعطين طفلك أطعمة صلبة للمرة الأولى، فتأكدي من اتباع هذه النصائح:
- حضري كمية صغيرة من الطعام لأن الطفل يتناول كمية قليلة في هذه المرحلة، ولكي نعرف الطفل بالطعام الصلب وتحفيز حاسة التذوق لديه، والمصدر الرئيسي للغذاء هو الرضاعة الطبيعية.
- سوف تقدم للطفل نوعًا واحدًا من الطعام لمدة ثلاثة أيام وراقب رد فعل الطفل للتأكد من عدم وجود تفاعلات حساسية تجاه هذا النوع.
- بعد ذلك يمكنك إدخال نوع آخر، وتجنب تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.
- تأكد من غلي الطعام وهرسه وتصفيته، وخاصة الحبوب مثل البازلاء، لأن قشرتها الخارجية قد تجعل من الصعب على الطفل إبتلاعها.
- يزيل الطفل الطعام أولاً من فمه حيث أنه لم يعتد بعد على البلع ، لذا ابدأ بملعقة صغيرة، ويمكنك زيادة الكمية تدريجياً، و أعلم أنه يمكنك الآن تقديم الماء لطفلك لمساعدته على البلع وتناول الأطعمة الصلبة بسهولة.
اقرأ المزيد: أهم طرق تربية الأطفال الرضع الصحيحة
هل يحتاج الأطفال إلى شرب السوائل في عمر ستة أشهر؟
يمكن أن تقلل السعرات الحرارية الزائدة من شهية الطفل، ويمكن للسكر أن يضر الأسنان النامية والمشروبات الغازية والعصائر بجميع أنواعها ضارة بصحة الأطفال على الرغم من أنه يمكن إعطاء الماء للأطفال عندما يبدأون في تقديم الطعام، فإن إعطائهم كوبًا من الماء مع الطعام الصلب ذلك لا يضر بصحة الطفل.
فوائد الأفوكادو للأطفال
يعتبر فوائد الأفوكادو مفيدة للأطفال أكثر من الفواكه أو الخضروات الأخرى، لأنه غني بالبروتينات والألياف وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن المهمة لبناء جسم الطفل، خاصة في السنة الأولى ومن أهم فوائده:
يدعم الجهاز العصبي للطفل:
يعد الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحفز الجهاز العصبي للطفل وتقوية وذلك لأحتوائه على حمض الفوليك بنسب كبيرة.
يحتوي دهونًا جيدة للنمو الصحي:
الأفوكادو يعد مصدر جيد للدهون الصحية التي تعمل على تعزيز النمو والحفاظ على صحة جيدة لدى الطفل بدون التسبب في السمنة.
دعم المهارات الحركية الإجمالية:
يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، مما يدعم وظيفة العضلات والهيكل العظمي ومهارات الطفل الحركية.
يقوي المناعة:
يعمل الأفوكادو على تقوية المناعة لدى الأطفال وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن التي تساعده في مكافحة الأمراض بشكل كبير.
يعزز صحة العين:
يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تعمل على تحسين رؤية العين وحمايتها من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
فوائد الأرز للأطفال
يعتبر الأرز من الأطعمة التي يجب أن يعطى للأطفال في بداية تناوله للأطعمة الصلبة، ويمكنك البدء بإعطاء الطفل ماء الأرز فقط أولاً، ثم الأرز باللبن، ثم الأرز المطبوخ والمسلوق، والأرز يحتوي على نسبة مئوية عالية من الفيتامينات “ب 6” و “ب 12” التي يحتاجها الجهاز العصبي لتعمل بشكل طبيعي، ويعتبر تناول الأرز أيضًا طريقة طبيعية لعلاج الإسهال عند الرضع، والذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للتسنين، وتساعد الكربوهيدرات الموجودة في الأرز على توفير الطاقة اللازمة للنمو والتطور لدى الطفل والحركة المبكرة في هذه المرحلة.
ما الذي يمكن إعطاؤه للطفل عند إطعامه في الشهر السادس إلى الثامن؟
في بداية إطعام طفلك من سن ستة أشهر، فننصحك بالبدء من المرحلة الأولى أولاً كتدريب لطفلك على إدخال الأطعمة الصلبة ثم متابعة ما نقدمه في هذه المرحلة.
اليوم الاول
- وجبة الأفطار
الرضاعة: حليب الأم أو حسب ما تعطيه الأم كبديل
الحبوب الاختيارية: دقيق الشوفان
إختياري فواكه أو خضروات: أفوكادو
- وجبة الغذاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: حليب الأم أو حسب ما تعطيه الأم كبديل
اختيارية من الحبوب الغذائية: حبوب الأرز
فاكهة أو خضروات اختيارية: بطاطا حلوة أو تفاح
- وجبة عشاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: حليب الأم أو حسب ما تعطيه الأم كبديل
الفاكهة أو الخضار: الكمثرى
اليوم الثاني
- وجبة افطار
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: لبن الأم أو حسب ما أعطته الأم كبديل.
اختيارية الحبوب: حبوب الأرز.
اختياري الفاكهة أو الخضار: الموز.
- وجبة الغذاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: لبن الأم أو حسب ما أعطته الأم كبديل.
اختيارية من الحبوب الغذائية: حبوب الشعير.
اختيار الفاكهة أو الخضار: الذرة أو الكمثرى.
- وجبة العشاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: لبن الأم أو ما تعطيه الأم كبديل.
الفاكهة أو الخضار: سلطة خضروات.
اليوم الثالث
- وجبة افطار
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: لبن الأم أو حسب ما أعطته الأم كبديل.
الحبوب الاختيارية: خليط القمح والأرز.
اختياري الفاكهة أو الخضار: التفاح.
- وجبة الغذاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: حليب الأم أو حسب ما أعطته الأم كبديل.
الحبوب (اختياري): خليط الشوفان والأرز والشعير.
الفواكه أو خضروات : البازلاء أو الموز.
- وجبة العشاء
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: لبن الأم ، أو حسب ما أعطته الأم كبديل.
فواكه : خوخ.
وثم نكرر وجبات يوميًا حتى تحافظي على صحة طفلك.
اقرأ المزيد: تعرفي على أهم طرق تربية الاطفال السليمة
كيفية تقديم الأفوكادو للأطفال
من الأفضل تقديم الأفوكادو النيء للأطفال حتى لا تضيع فوائده عند طهيه، عن طريق التقشير وأخذ القلب وهرسه بالشوكة أو خلطه وتقديمه للطفل، ويمكنك أيضًا وضع الأفوكادو في الخلاط ويمكن إضافة حليب الثدي، أو الحليب الاصطناعي، أو الماء النقي، وتقديمه لطفلك على شكل هريس، كما يمكنك تحميص شرائح الأفوكادو في الفرن أو على الشواية أيضا، ويمكنك وضع شرائح الأفوكادو في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية .
