مقالات تربوية

عدد ساعات نوم الرضيع و 4 نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم

ترغب الكثير من الأمهات خاصة الأمهات التي تخوض تجربة الأمومة لأول مرة من معرفة عدد ساعات نوم الرضيع التي من المفترض أن ينامها.

كما تتساءل الكثير من الأمهات عن عدد الساعات الطبيعي لكل فئة عمرية من الطفل الرضيع إلى المراحل الأكبر.

لمعرفة إذا كان الطفل يعاني من أي مشاكل في النوم أم نومة جيد أم قليل أو زائد عن الحد، حيث أن احتياجات الطفل يمكن أن تختلف من طفل لآخر، وسوف نتحدث عن التفاصيل في المقال التالي.

عدد ساعات نوم الرضيع

عدد ساعات نوم الرضيع
عدد ساعات نوم الرضيع

سوف تعرف إذا كان طفلك ينام بشكل جيد أم لا وسوف نذكر عدد ساعات نوم الرضيع في الآتي:

  • الأطفال من سن أسبوع إلى سن شهر

إن الأطفال من سن الأسبوع إلى الشهر عادة يكون ساعات النوم الخاصة بهم من 15 إلى 18 ساعة في اليوم الواحد.

ينام الأطفال عدد هذه الساعات في فترات قصيرة وتكون من ساعتين إلى الأربع ساعات.

إن الأطفال حديثي الولادة والرضع عند ولادتهم لا يكون لديهم ساعة بيولوجية بعد حتى يتمكنوا من ضبط مواعيد النوم الخاصة بهم ويعرفوا النهار من الليل.

لذلك نجد الطفل الرضيع يمكن أن ينام في أي وقت من النهار أو من الليل ونعتبر أنه غير منتظم في النوم ولكنه مازال لا يدرك مواعيد النوم بعد.

  • الأطفال من سن شهر الى سن 4 أشهر

في هذه الفترة وعندما يتم الطفل الست أسابيع الأولى يبدأ بأن يستقر قليلاً في مواعيد النوم الخاصة به، وتمتد فترة النوم من 15 إلى 16 ساعة في اليوم.

ستجدي أن نوم الطفل أصبح منتظماً بشكل أكبر وينام لفترة أطول يمكن أن تمتد إلى 6 ساعات.

سوف تجدي أن طفلك بدأ بالنوم في الليل أكثر من النوم في النهار، ويقل ارتباك المواعيد في النوم جدًا.

  • الأطفال من سن 4 شهور إلى سن 12 شهر

عدد ساعات نوم الرضيع لسن 4 شهور إلى 12 شهر تكن حوالي من 12 ساعة إلى 16 ساعة، حيث أستقر طفلك كثيرًا في نومه في هذه الفترة.

في هذا السن ينام الطفل ويحصل على ثلاث قيلولات تقريبًا، ويمكن أن تقل إلى اثنين عند 6 شهور.

يكون الطفل قادر في هذا الوقت على تمييز الليل من النهار.

اقرأ أيضًا: تعرف على أهم وصفات طعام للاطفال بعمر السنة

كيف نتعامل مع اضطرابات النوم

عدد ساعات نوم الرضيع
عدد ساعات نوم الرضيع

 بعد أن تعرفنا على عدد ساعات نوم الرضيع يمكنك أن تتبع هذه الخطوات لكي تتخلصي من أي اضطرابات النوم يمكن أن تصيب طفلك:

  • اتبعي نظام الهدوء في وقت النوم

يجب أن تهيئ الجو في وقت النوم لكي يحصل ابنك على الهدوء المطلوب لكي ينام، فلا يجب وجود حركة زائدة في أثناء الليل.

يمكنك أن تقومي بتشغيل موسيقى هادئة أو تقومي بالغناء أو باحتضان الطفل أو الاستحمام الدافئ قبل النوم.

حاولي أن يكون النور هادئ والغرفة هادئة مما سوف يساعد على نوم طفلك بشكل أسرع.

  • استخدام اللهاية

يمكنك أن تستخدمي اللهاية للطفل إذا كان هناك صعوبة في تسكيته، كما أن اللهاية تعتبر مفيدة للرضع أثناء النوم.

حيث أثبتت الدراسات أنها تقي من خطر الإصابة بـ متلازمة الوفاه المفاجئة للرضع.

  • ضعي الطفل في الفراش 

يمكنك أن تضعي الطفل في الفراش إذا كان يشعر بالنعاس حتى يربط بين النوم والفراش.

  • اجعلي طفلك يهدأ

يجب عليك أن تنتظري أن يهدأ طفلك فيمكن أن يبكي أو يقلق عند وقت النوم، فإذا لم يتوقف يجب أن تفحصه جيدًا والتأكد من أنه لا يعاني من أي وجع.

اقرأ أيضًا: جدول طعام الطفل في الشهر السادس في كل يوم في الأسبوع

هكذا نكون قد ذكرنا عدد ساعات نوم الرضيع وكيفية التعامل مع الاضطرابات الخاصة به.

ِAlaa El Shawish

“إنّ الّذي ملأ اللّغات محاسنًا *** جعل الجمال وسرّه في الضّاد”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى